Упражнения для мышц рук

27.01.2016 0

Одним из лучших упражнений для женщин на укрепления бицепса и трицепса является тяга гантели к поясу. Говоря предельно ясно — это упрощенное упражнение от базовой […]

Выполняем упражнение Французский жим

24.01.2016 0

Французский жим штанги лежа представляется одним из базовых, т. е. основных упражнений, которые направлены на тщательную проработку трицепсов. Вариаций данного типа занятий более чем достаточно […]

Тяга гантели к поясу одной рукой

24.01.2016 0

Тяга гантели к поясу одной рукой это упрощенное упражнение от базовой силовой тяги (power clean), которое показано на фото (1). Если вы только начали занятия в […]

Как правильно делать тягу в наклоне

24.01.2016 0

Говоря предельно ясно, тяга штанги к поясу в наклоне — это упрощенное упражнение от базовой силовой тяги (power clean). К тому же шраги (простые, или с гантелью), используемые […]

Подъем штанги на бицепс

24.01.2016 0

Работа со штангой является самой популярной в любом тренажерном зале. Это не удивительно, потому что такие упражнения по максимуму развивают мышцы и наращивают массу. Работе […]

Особенности мертвой тяги

24.01.2016 0

Разновидностью классической становой тяги, является мертвая тяга на прямых ногах. Это практически одно и то же упражнение, с единственным отличием – малая работа коленного сустава. […]

Все о тяге гантелей

24.01.2016 0

В данной статье мы рассмотрим комплекс упражнений, который направлен на работы мышц спины, бицепса, трапеции и трицепса. Всем спортсменам уже давно известно, чем больше в […]

Упражнения с гимнастическим роликом

24.01.2016 0

Большинство людей считают, что для обладания рельефного живота нужно заниматься исключительно в спортзале под руководством опытного тренера. А также полагают, что для достижения таких результатов […]

Как правильно делать планку для пресса

24.01.2016 0

Существует одно универсальное упражнение с очень простой техникой – это планка. Многие, конечно, слышали о нем. Также им пользуются практически все спортсмены. Это упражнение помогает […]

Выполняем упражнения на кроссовере

24.01.2016 0

Многие атлеты не предают особого значения кроссоверу. Это блочный тренажер, который позволяет сфокусироваться на грудных мышцах. Он предназначен не только для мужчин, но и для […]

1 2 3